Capsule santé

POUR ÉVITER LE STRESS PENDANT LES FÊTES

Par Daniel St-Pierre

Pour plusieurs, le temps des Fêtes est une période magique, pleine d’émerveillements et de bonheur, un temps pour fêter et célébrer la fin de l’année. On s’assoit en famille ou entre amis, on déguste de bons plats faits maison, on s’échange des cadeaux et on veille jusque tard dans la nuit, à force de rire et de discuter avec ceux qu’on aime.

Pour d’autres, par contre, c’est l’approche d’une période angoissante, où il faut que tout soit parfait. On doit se préparer à recevoir le monde, il faut absolument acheter plein de cadeaux, tous plus beaux les uns que les autres, et parfois, s’accrocher un sourire forcé pour ne pas décevoir personne.

Que vous correspondiez à l’un ou à l’autre de ces profils, voici, pour vous, un ensemble de conseils rédigés pour prendre soin de vous, cette année, pendant le temps des Fêtes.

Envisagez le temps des Fêtes de façon réaliste

Parfois, les gens veulent tellement faire plaisir à tout le monde pendant les Fêtes qu’ils en viennent qu’à s’oublier eux-mêmes ou qu’à trop en faire. On voudrait plaire à tout le monde, passer du temps avec chacun et offrir des montagnes de cadeaux à nos proches. Mais parfois, c’est impossible.
Une solution qui s’offre à vous pourrait être de prendre le temps de passer un coup de fil à vos proches que vous ne pourrez pas voir et prendre de leurs nouvelles. Cela leur permettra de voir que vous pensez quand même à eux en ces temps de festivités. Vous pourriez également leur envoyer une carte de Noël.

Gardez en tête qu’il n’est pas toujours nécessaire d’offrir un cadeau à nos proches pour leur faire plaisir.

Ainsi, voici une petite liste d’attentions qui ne coûtent presque rien, mais qui font toujours plaisir : Un appel pour prendre des nouvelles d’un proche, leur écrire une chanson, un poème ou une histoire, leur faire un dessin, un bricolage ou un petit cadeau fait à la main, leur préparer un petit plat cuisiné, passer du temps à faire une activité avec la personne aimée, etc.

Un moment idéal pour prendre du temps pour vous

Le temps des Fêtes, c’est parfois un peu étourdissant. C’est pourquoi il est important de prendre du temps pour vous. Il se pourrait aussi que votre Noël soit un peu plus solitaire que prévu. À cela, je réponds : profitez-en, prenez soin de vous. Faites une activité que vous aimez. La solitude n’a pas à vous empêcher de passer un moment de qualité. Si vous le pouvez, sortez prendre l’air à l’extérieur si la température le permet. Rien de mieux qu’une belle petite marche sous les flocons, un soir du temps des fêtes.

Profitez de la bonne cuisine, offrez-vous un bon repas. Gardez-vous tout de même un peu de modération, les excès de table et d’alcool mènent souvent à des résolutions du Nouvel An qui s’oublient au fil de l’année!

N’oubliez pas l’esprit du temps des Fêtes

À travers la planification et les engagements du temps des Fêtes, on en vient facilement à oublier l’important. Lorsque l’on visite la famille ou qu’on passe du bon temps entre amis, il est nécessaire de garder en tête les raisons pour lesquelles nous nous réunissons à ce moment spécial de l’année. Conserver un esprit de générosité et d’appréciation vous permettra de mieux profiter de ces moments et collaborera à réduire votre stress.

Vivez le moment présent

Ne soyez pas déçu si votre temps des Fêtes « n’est plus ce qu’il était », que ce n’est pas « parfait », que ce n’est pas comme vous l’aviez espéré, ou si des événements tristes amènent un brin de nostalgie dans votre foyer pendant la période de réjouissances. La vie est sujette aux changements et chaque Noël est différent et mérite d’être célébré à sa façon. Regarder vers l’avant et lâcher prise vous permettra d’apprécier le moment présent davantage.

En résumé, bien que le temps des fêtes puisse s’avérer stressant par moments, laissez-vous porter par l’esprit des fêtes, passez du temps de qualité avec vos proches, mais surtout, prenez soin de vous. On n'a pas de plus proche que soi-même. Bon temps des fêtes !

Texte inspiré de : https://blog.ssq.ca/fr/ma-sante/5-trucs-pour-temps-des-fetes-sans-stress