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SANTÉ MENTALE ET PRINTEMPS : DES SUGGESTIONS POUR PRENDRE SOIN DE SOI

Par Daniel St-Pierre

Pour plusieurs, le printemps est synonyme de renouveau, de lumière et de douceur. En effet, après le froid et la noirceur de l’hiver, il est important pour tous de refaire le plein d’énergie.

C’est le moment idéal pour prendre soin de notre santé mentale et physique. Il suffit simplement de savoir comment en profiter à bloc, en adoptant les bons gestes au quotidien pour vivre de belles journées printanières.

Voici 5 suggestions afin de profiter du printemps pour se recharger :

Profitez du soleil (quand il est là)
Puisque les journées se rallongent au printemps, les occasions pour profiter du soleil sont plus nombreuses. Ouvrez volets et rideaux et commencez votre journée en vous faisant accueillir par les rayons solaires. Mieux encore, au fur et à mesure que le printemps s’installe, si le temps le permet, vous pouvez aller prendre votre café matinal à l’extérieur lorsqu’il fait plus chaud.

Vous n’êtes pas un amateur de café? Vous pouvez aussi tout simplement vous poser tranquillement, ne serait-ce qu'une demi-heure ou une heure, dans un coin ensoleillé près d’une fenêtre. Le but est de profiter des rayons du soleil. Ses doux rayons feront monter votre sérotonine (l’hormone du bonheur) et votre journée commencera du bon pied.

Ouvrez les bras au nettoyage de printemps
Le nettoyage de printemps est une tradition si banalisée qu'elle est désormais une expression courante. Et pour cause, c'est une pratique aussi nécessaire que bienfaitrice.

Si vous le pouvez, ne vous contentez pas seulement de quelques coups de balais vite fait. Nettoyer, laver, essuyer, ranger son chez soi avec minutie, c’est aussi bénéfique pour la santé que d’aller s’entrainer en salle de sport!

Le nettoyage de printemps porte en lui bien des vertus : le nettoyage aurait pour effet de réduire son stress (ou prendre soin de son ménage pour prendre soin de son esprit) et de booster sa productivité personnelle et professionnelle. Aussi, c’est un excellent moyen de s’occuper le corps et l’esprit.

Profiter des plus longues journées pour bouger
Qui dit printemps dit plus longues journées. Autant en profiter pour sortir davantage, et pourquoi pas, s'adonner aux exercices physiques. Si le soleil est au rendez-vous, pourquoi ne pas prendre une petite marche. Si vous le pouvez, sortez accompagnés, c’est d’autant plus agréable de profiter du beau temps en famille ou entre amis. Après tout, cela fait toujours du bien d’aller prendre un peu l’air.

Entourez-vous de plantes
Que ce soit en préparant les semis pour le jardinage ou en allant vous promener en nature, être entouré des plantes est bénéfique pour l’être humain. En effet, il semblerait que le simple fait de se sentir proche de la nature aiderait à apaiser le stress.

Si vous faites du jardinage, prendre soin de vos plantes vous tient actif et bien occupé. Vous pourrez même constater que leur évolution peut vous rendre un peu plus optimiste au quotidien.

Nourrir de nouveaux projets
Au printemps, c’est aussi le moment idéal pour vous lancer dans de nouveaux projets. Avez-vous un passe-temps que vous auriez toujours voulu essayer? Un défi que vous auriez aimé relever dans votre vie? Un intérêt que vous aimeriez pousser plus loin? Au printemps, c’est le temps de s’y mettre!

Tout comme la nature change pendant cette période, vous aussi. C'est le moment idéal pour définir de nouvelles ambitions, des initiatives qui donnent un bon ton à votre vie. Après tout, quoi de plus motivant que de commencer un nouveau projet captivant?

En espérant que ces quelques suggestions vous aideront à faire entrer la lumière en cette douce saison. Prenez soin de vous!

Source : Texte inspiré par l’article 8 façons de profiter du printemps pour se recharger par Terra Femina : https://www.terrafemina.com/article/sante-8-facons-de-profiter-du-printemps-pour-se-recharger_a363237/1