Rencontre de groupe à Rivière-du-Loup

Le 20 janvier dernier se déroulait une rencontre de groupe à Rivière-du-Loup. Pour l’occasion, 27 personnes étaient présentes pour expérimenter l’improvisation. De nos jours, la vie va tellement vite qu’on oublie souvent de faire le vide. Notre tête est tellement pleine de pensées qu’on en oublie même de bien respirer; l’essentiel pour une vie en bonne santé physique et mentale. La respiration ventrale est une technique de respiration simple qui consiste à respirer comme si l’on gonflait une balloune. L’air passe dans nos poumons comme dans l’embout de la balloune et devrait faire gonfler notre ventre comme s’il était la balloune. Il est important d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche. La meilleure image pour vous l’illustrer est un bébé couché sur le dos. Quand il inspire, c’est sa bedaine qui gonfle et non son torse! Semblerait-il que faire environ 5 respirations de ce genre avant de dormir faciliterait le sommeil. Plusieurs techniques d’improvisation ont été expérimentées. La plus révélatrice est celle où une personne devait dire un mot et que le participant à côté d’elle donnait à son tour le premier mot qui lui venait à l’esprit, et ainsi de suite pour tout le groupe. Cet exercice nous a fait prendre conscience que l’on pense trop. Nous avions tous tendance à penser au premier mot qui avait été dit au lieu d’attendre le mot qui serait dit juste avant notre tour. Cette rencontre nous a fait prendre conscience à quel point il est difficile de faire le vide!